TK Znojmo
tenisový klub
Kondiční příprava s regenerací 17.-21.10.2011
16.10.2011 11:00
Zde najdete plán kondiční přípravy s regenerací na období 17.-21.10.2011 pro v?echny hráče klubu...
| Plán kondiční přípravy s regenerací - říjen 2011 | |||
| 17. - 21.10. 2011 | |||
| Tréninky kondiční přípravy začínají a? v pondělí 17.10. a končí v pátek 21.10.2011. | |||
| Pondělí | 15:00-17:00 hala,bazén | 16:00-18:00 hala, bazén | |
| Úterý | 15:00-17:00 hala,bazén | 16:00-18:00 hala,bazén | |
| Středa | 15:00-17:00 hala,sauna | 16:00-18:00 hala,sauna | 17:00-19:00 hala,sauna |
| Čtvrtek | 15:00-17:00 hala,sauna | 16:00-17:00 hala | |
| Pátek | 15:00-16:00 hala | 16:00-17:00 hala | 17:00-18:00 hala |
| 350,- | 350,- | 350,- | 350,- |
| MINITENIS | BABYTENIS | ML. ?ACTVO | ST. ?ACTVO |
| Vaculík M. | Štola | Toman | Poláček |
| Ryšavý | Kočí | Ger?a | Klepetko |
| Kulíšek | Wirglerová | Neubauer | Dubovský L. |
| Grois | Puskeilerová | Štancl | Kún |
| Minková | Kopr | Dvořák | Samek |
| Dúcký | Kri?an | Hlatká | Slaný O. |
| Husák | Pluhař | Jirovská | Entler |
| Vojáček | Jäger | Zimková | Simek T. |
| Bělík | Skoumal | Vejtasa | Simek Z. |
| Samková | Suchá | Wirgler | Entler |
| Sedláková | Poláčková | Lán | Brabcová |
| Březinová | Lahodný | Alexa | Ger?ová |
| Štanclová | Rozsypal | Novotná K. | |
| Bla?ek | |||
| Vaculík V. | |||
| KONDIČNÍ PŘÍPRAVA A REGENERACE : 17.-21.10.2011 | |||
| Kondiční příprava bude probíhat ve SPORT CLUBU (u zimního stadionu). | |||
| Kondiční příprava : | koordinace pohybu | ||
| posilovací cvičení | |||
| běh ( sprinty + vytrvalost + rychlé starty ) | |||
| kruhový trénink | |||
| míčové hry | |||
| Regenerace : | bazén a sauna | ||
| Na ka?dou kondiční přípravu nosit s sebou : sportovní oblečení, čisté tenisky do haly, | |||
| suché věci na převlečení, plavky ( ne šortky ), ručník, raketu, pití, švihadlo. | |||
| Cena celé kondiční přípravy a regenerace je v?dy uvedena před skupinou hráčů. (350,- Kč) | |||
| Částku prosím uhraďte v hotovosti nebo převodem na č.ú.: 3200789169/6800, var.s.: rodné číslo hráče. | |||
| Od listopadu 2011 začnou tenisové ( herní ) tréninky, všichni budou včas informováni na našich | |||
| internetových klubových stránkách klubu www.tkznojmo.tym.cz. | |||
| Trenérské obsazení : | |||
| Pondělí : | 15-16 hala | Wirgler | |
| 16-17 bazén | Barteisová | ||
| 16-17 hala | Wirgler, Barteisová | ||
| 17-18 bazén | Wirgler | ||
| Úterý : | 15-16 hala | Wirgler, Barteisová | |
| 16-17 bazén | Barteisová, Vyskot | ||
| 16-17 hala | Wirgler | ||
| 17-18 bazén | Wirgler | ||
| Středa : | 15-16 hala | Wirgler | |
| 16-17 sauna | Vyskot | ||
| 16-17 hala | Wirgler, Vyskot | ||
| 17-18 sauna | Janíček | ||
| 17-18 hala | Wirgler | ||
| 17-18 sauna | Wirgler | ||
| Čtvrtek : | 15-16 hala | Wirgler, Barteisová | |
| 16-17 sauna | Barteisová | ||
| 16-17 hala | Wirgler | ||
| Pátek : | 15-16 hala | Wirgler, Barteisová | |
| 16-17 hala | Wirgler, Barteisová | ||
| 17-18 hala | Wirgler | ||