TK Znojmo
tenisový klub
Kondiční příprava s regenerací 12.-25.10.2010
11.10.2010 13:40
Zde najdete plán kondiční přípravy s regenerací pro v?echny hráče klubu a dal?í potřebné informace. Kondice s regenerací bude probíhat 12.-25.10.2010 a poté budou od listopadu probíhat herní tenisové tréninky....
| Plán kondiční přípravy s regenerací | |||
| 12. - 25.10. 2010 | |||
| Tréninky kondiční přípravy začínají a? v úterý 12.10. a končí v pondělí 25.10.2010. | |||
| Pondělí | 14:00-16:00 hala,bazén | 15:00-17:00 hala,bazén | 16:00-18:00 hala,bazén |
| Úterý | 14:00-16:00 hala,sauna | 18:00-20:00 hala,bazén | |
| Středa | 14:30-17:00 hala,sauna | 16:00-18:00 hala,sauna | |
| Čtvrtek | 14:30-16:00 hala | 15:15 - 16:45 tělocvična Gymnázia | |
| Pátek | 15:00-16:00 hala | 16:00-17:00 hala | 17:00-19:00 hala,sauna |
| 700,- | 700,- | 650,- | 650,- |
| MINITENIS | BABYTENIS | ML. ?ACTVO | ?ACTVO + DOROST |
| Wirglerová | Štola | Ger?ová | Novotná |
| Čučková | Kočí | Brabcová | Najnarová |
| Puskeilerová | Stibůrek | Jirovská | Neumann Jakub |
| Poláčková | Štancl | Slušná | Skřenek |
| Suchá | Slavíček | Novotná | Šulc |
| Březinová | Sapík | Hlatká | Herman |
| Kopp | Neubauer | Zimková | Vejtasa David |
| Kri?an | Lahodný | Procházková | Zimek Š. |
| Bla?ek | Ger?a | Alexa | Štohl |
| Vaculík M. | Dvořák | Poláček | Simek Z. |
| Dúcký | Němeček | Klepetko | Simek T. |
| Kopr | Skoumal | Dubovský L. | Samek |
| Ryšavý | Vaculík V. | Lán | Slaný O. |
| Wirgler | Entler | ||
| Vejtasa Denis | Plášek | ||
| Kondiční příprava s regenerací : 12.-25.10.2010 | |||
| Kondiční příprava bude probíhat ve SPORT CLUBU (u zimního stadionu) a jen ve čtvrtek pro ?actvo a | |||
| dorost v tělocvičně na Gymnáziu Dr.Karla Polesného. | |||
| Kondiční příprava : | koordinace pohybu | ||
| posilovací cvičení | |||
| běh ( sprinty + vytrvalost + rychlé starty ) | |||
| kruhový trénink | |||
| míčové hry | |||
| Regenerace : | bazén a sauna | ||
| Na ka?dou kondiční přípravu nosit s sebou : sportovní oblečení, čisté tenisky do haly, | |||
| suché věci na převlečení, plavky ( ne šortky ), ručník, raketu, pití, švihadlo. | |||
| Cena celé kondiční přípravy a regenerace je v?dy uvedena před skupinou hráčů. | |||
| Částku prosím uhraďte v hotovosti nebo převodem na č.ú.: 3200188101/6800, var.s.: rodné číslo hráče. | |||
| Od 1.11. 2010 začnou tenisové ( herní ) tréninky, všichni budou včas informováni na našich | |||
| internetových klubových stránkách klubu www.tkznojmo.tym.cz. | |||