TK Znojmo
tenisový klub
Kondiční příprava s regenerací 19.-23.10.2009
17.10.2009 13:00
Zde najdete plán kondiční přípravy s regenerací pro v?echny hráče klubu a dal?í potřebné informace. Kondice s regenerací bude probíhat jen týdnu 19.-23.10.2009.
| Plán kondiční přípravy s regenerací - říjen 2009 | |||
| 19. - 23.10. 2009 | |||
| Pondělí | 14.00-15.00 hala | 15.00-17.00 hala,sauna | 16.00-18.00 hala,bazén |
| Úterý | 15.00-17.00 hala,sauna | 17.00-19.00 hala,bazén | |
| Středa | 15.00-16.00 hala | 16.00-18.00 hala,sauna | |
| Čtvrtek | 14.30-16.00 hala | 16-18.00 hala,bazén | 17.00-19.00 hala,bazén |
| Pátek | 14.00-16.00 hala,sauna | 16-17.30 hala | |
| 350,- Kč | 350,- Kč | 350,- Kč | 350,- Kč |
| Minitenis | Babytenis | 1.skupina | 2.skupina |
| Wirglerová | Štola | Plášek | Neumann Jan |
| Čučková | Ger?a | Klepetko | Neumann Jakub |
| Poláčková | Toman | Stromko | Zimek Ondřej |
| Slavíček | Neubauer | Lán | Zimek Štěpán |
| Stibůrek | Štancl | Alexa | Skřenek |
| Puskajlerová | Novotná A. | Biháry | Šulc |
| Bla?ek | Hlatká | Ger?ová | Simek Z. |
| Kočí | Zimková | Brabcová | Škutek |
| Kri?an | Vejtasa Denis | Jirovská | Procházka |
| Prinke | Wirgler | Procházková | Vejtasa David |
| Lahodný | Dvořák | Veselá | Hermann |
| Němeček | Vaculík | Horáková | Slaný O. |
| Vacula | Skoumal | Novotná K. | Kún |
| Sapík | Dubovský Lukáš | Poláček | Entler |
| Sapíková | Samek | ||
| Suchá | Simek T. | ||
| Štanclová | |||
| KONDIČNÍ PŘÍPRAVA A REGENERACE : 19.-23.10.09 | |||
| Kondiční příprava bude v?dy probíhat ve SPORT CLUBU (u zimního stadionu) v uvedených dnech pro | |||
| jednotlivé skupiny. | |||
| Kondiční příprava : | koordinace pohybu | ||
| posilovací cvičení | |||
| běh ( sprinty + vytrvalost + rychlé starty ) | |||
| kruhový trénink | |||
| míčové hry, florbal…. | |||
| Regenerace : | bazén a sauna | ||
| Na ka?dou kondiční přípravu nosit s sebou : sportovní oblečení, čisté tenisky do haly, | |||
| suché věci na převlečení, plavky ( ne šortky ), ručník, raketu, pití, švihadlo. | |||
| Cena celé kondiční přípravy a regenerace je v?dy uvedena před skupinou hráčů. | |||
| Částku uhraďte v hotovosti nebo převodem na č.ú.: 3200188101/6800, var.s.: rodné číslo hráče. | |||
| Od 2.11. 2009 začnou tenisové ( herní ) tréninky, všichni budou včas informováni na našich | |||
| internetových klubových stránkách www.tkznojmo.tym.cz !!! | |||